بي تحرکي و مصرف دخانيات از مهمترين عوامل پوکي استخوان در زنان است

به گزارش صبا ایران ازایرنا؛ دکتر " ابوالفضل مهدي زاده " از بيماري پوکي استخوان به عنوان يک بيماري خاموش ياد کرد و افزود متاسفانه اين بيماري را کمتر کسي باور دارد و اين مشکل در اثر بي تحرکي ، مصرف دخانيات و رژيم نادرست غذايي در زنان به ويژه در دوران يائسگي تشديد مي شود .
وي خاطرنشان کرد : استخوان هاي بدن به ويژه در زنان در سنين ميانسالي و پس از يائسگي با از دست دادن بافت خود دچار پوکي و مستعد شکستگي مي شوند که اين امر خصوصا در استخوان هاي ستون فقرات و استخوان سرلگن بيشتر اتفاق مي افتد.
مهدي زاده تاکيد کرد که بهترين زمان براي پيشگيري از پوکي استخوان، سنين جواني است و در اين راستا ورزش، پرهيز از بي تحرکي، عدم استفاده از دخانيات و داشتن رژيم غذايي سرشار از کلسيم از جمله راه هاي پيشگيري از پوکي استخوان است .
اين استاددانشگاه علوم پزشکي تهران افزود : مصرف روزانه شير ، ماست ( که بيشترين ميزان کلسيم را داراست ) ، کشک ، سبزيجات و ميوه ها در کنار مکمل هاي کلسيم مي تواند در حفظ بافت استخوان ها و از تخريب بيشتر آنها جلوگيري کند .
مهدي زاده افزود: در صورت بي تحرکي ، ورزش نکردن و نداشتن رژيم غذايي مناسب و حاوي کلسيم کافي توسط افراد مختلف در آينده نزديک در کشورمان شاهد نزديک شدن هر چه بيشتر سن پوکي استخوان به سنين جواني خواهيم بود .
وي گفت : به طور مثال زنان اروپايي به علت تحرک مناسب و ورزش حتي در سنين بالاي 80 و 90 سالگي به راحتي راه مي روند و زندگي مي کنند . اين در حالي است که بانوان ايراني از سنين 50 تا 60 سالگي به بالا داراي کمر درد و زانو درد شديد هستند و در سنين بالا براي راه رفتن به عصا نياز دارند .
دبير علمي نهمين کنگره زنان و مامايي ايران بحث پوکي استخوان و راه هاي پيشگيري و درمان آن را به عنوان يکي از سرفصل هاي مهم اين کنگره اعلام کرد .
اين کنگره قرار است در آبان ماه سال 1390 برگزار مي شود .