يوگا باعث سلامت جسمی افراد می‌شود

تحقيقات نشان مي‌دهد كه ورزش يوگا علاوه بر سلامت روحي به سلامت جسمي افراد نيز كمك مي‌كند.

افراد ورزش يوگا را انجام مي‌دهند تا قدرت، سلامت و آرامش آن‌ها بيشتر شود. اين ورزش براي سلامت روحي به افراد توصيه مي‌شود. هندي‌هاي باستان از اين ورزش به عنوان جايگزين طي استفاده مي‌كردند.

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد كه انجام ورزش يوگا نه تنها براي سلامت روحي افراد مؤثر و مفيد است، بلكه به افرادي كه با مشكلات سلامت جسماني نيز دست و پنجه نرم مي‌كنند، نيز منفعت‌هاي بسياري دارد.

سات بير سينق خالسا، پزشك دستيار مدرسه پزشكي هاروراد گفت: مطالعات ما نشان مي‌دهد كه اين ورزش براي تسكين و درمان كمر درد، كم‌خوابي، سردردهاي مزمن، چاقي، زانو درد، مشكلات معده، اضطراب و استرس، افسردگي و فشار خون بالا مفيد است.

وي افزود: فوايد سلامت يوگا بسيار زياد است زيرا اين ورزش روي ارتباط ذهن و بدن تمركز مي‌كند.

خالسا افزود: يكي از تأثيرهاي واضح ورزش يوگا از بين بردن استرس و فشارهاي روحي است.

كارن شرمن، دانشيار دانشگاه واشنگتن گفت: يوگا بدن را مقاوم مي‌كند؛ به طوري كه فرد با انجام اين ورزش توانايي نشستن به مدت 6 ساعت را بدون حركت پيدا مي‌كند.

وي افزود: اين ورزش به افراد مختلف كمك مي‌كند تا راحت‌تر با مشكلات دردهاي جسماني كنار بيايند و تحمل درد را در افراد بالا مي‌برد.

خالسا گفت: تنفس، مديتيشن و ريلكيسنگ در ورزش يوگا باعث مي‌شود كه قدرت حواس افراد افزايش يابد. اين ورزش درمان خوبي براي استرس و افسردگي است و همچنين باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

 

 

 

 

 

فارس/