حل چالش‌های بزرگ در روابط عاطفی دوران متاهلی

 

به گزارش «پارسینه»، هر روزه در جامعه شاهد طلاق زن و شوهر‌های هستیم که تازه پس از سال‌ها زندگی مشترک از هم جدا می‌شوند. این طلاق‌ها محصول مشکلات زیادی تلنبار شده در دوران زندگی مشترک است. در این یادداشت با بررسی این موضوع به چگونگی حل چالش‌های زندگی مشترک و تداوم رابطه عاطفی پایدار خواهیم پرداخت.

از اختلافات فرار نکنید و بر آن‌ها سرپوش نگذارید: تا دیر نشده درباره احساسات‌تان در پی هر مشکلی بحث کنید هرچند کار آسانی نیست. شاید بنا به دلایل مختلفی مثلا ترس از آزرده‌کردن یا به‌خشم‌آمدن طرف مقابل بترسید و ملاحظه زیادی بکنید و نتوانید احساس واقعی‌تان را به شریک زندگی‌تان بگویید. شاید دو دل هستید چرا که پیش خودتان فکر می‌کنید که این مشکلات به‌راحتی حل‌شدنی نیستند. اگر به هر دلیلی امکان مطرح کردن موضوع را ندارید بهتر است در حضور یک مشاور خانواده انجام دهید تا شما را درگفت‌وگوی بهتری با همسرتان کمک کند. شاید نمی‌خواهید که کسی غیر از خودتان را در مشکلات و اختلاف‌های فی‌مابین شرکت بدهید. اگر تنهایی می‌خواهید بحث کنید بهتر است در زمانی که هم وقت کافی داشته و هم مطمئن‌اید که کسی خلوت‌تان را به‌هم نخواهد زد با همسرتان یحث را مطرح کنید.

خلاصه بحث اینکه شاید درنهایت جواب مشخصی هم بدست نیاورید، اما همین که دو نفری به این احساس مشترک برسید که مشکل‌تان را می‌توانید به‌اتفاق حل کنید و حامی هم باشید خودش پیشرفت بزرگی خواهد بود.

با عشق و روی خوش اختلافات را حل کنید: وقتی در مواجه با مشکلات دچار هیجانات احساسی می‌شوید، ممکن است به‌راحتی از کوره در رفته و عصبی شوید. در این لحظه به یاد خود بیاورید که خصومت فقط باعث می‌شود اختلافات حل‌نشده باقی مانده و حتی عمق نیز بابید در این صورت زندگی مشترک‌تان را نیز درست مثل آتش زیر خاکستر تهدید می‌کند. اما اگر با عشق و روی‌خوش به مشکلات زندگی مشترک مواجه شوید، می‌توانید با آرامش بیشتری بحث را پیش برده و احتمال سازش و درک متقابل نیز چندبرابر می‌شود.

اگر فکر می‌کنید همسرتان از چیزی ناراحت شده‌است، قبل از اینکه کار عمق‌یابد و به جا‌های باریک برسد، برای مثال به همسرتان بگویید: احساس می‌کنم که چیزی دارد اذیتت می‌کند و همین مسئله به‌هم احساس خیلی بدی می‌دهد، چون دلم می‌خواهد همسر خوبی برای تو باشم. مطمئنا همین که تمایل خود را به حل اختلاف نشان می‌دهید، خود این امر تغییر بزرگی در رابطه شما با همسرتان ایجاد می‌کند.

نقاط ضعف همدیگر را بشناسید، اما در مسائل تهاجمی برخورد نکنید: هرگز به‌هم اولتیماتوم ندهید. تلاش دارید از عبارات سرزنش‌آمیز و تند به مانند؛ تو هرگز… تو همیشه یا تو خیلی من را عصبانی می‌کنی. به‌شدت پرهیز کنید. احساسات و نگاه‌تان را به‌حالت گزارشی منتقل کنید مثلا بگویید: خیلی عصبی می‌شوم وقتی .... این ریزه‌کاری‌ها در مهارت‌های ارتباطی کمک زیادی به حل اختلافات خواهد کرد.

در نهایت با بعضی از تفاوت‌های همدیگر کنار آیید و پاره‌ای از رفتار‌ها و عقاید همدیگر را که اذیت‌تان می‌کند بپذیرید و درپی اصلاح آن‌ها باشید، رابطه زناشوی شما تا حد زیادی بهبود پیدا خواهد کرد.

کمال‌گرایی را به کناری بگذارید: شما و همسرتان مطمئنا کامل و بی‌عیب‌ونقص نیستید و همچنین به‌خاطر مخالفت‌های کوچک و بزرگ‌تان ببخشید و راهی برای غلبه بر کمال گرایی به‌یابید. روی همه‌ی چیز‌های باارزش رابطه‌تان و همچنین هر آنچه که خوب پیش می‌رود، بیشتر اهمیت دهید و بر آن‌ها تأکید کنید. بگذارید همسرتان بداند که تلاش متقابلش را برای بهبود رابطه‌تان می‌بینید و قدردانش هستید. در آخر اینکه سعی کنید هر روز با حس قدرانی و سپاس از زندگی مشترک‌تان علی‌رغم همه‌ی کمی و کاستی‌هایش زندگی کنید.